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中考营养食谱推荐之三。鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝卜、芦笋及玉米粒、香葱，一同翻炒均匀，将适量的米饭入锅中炒成蛋炒饭起锅备用，锅中倒油烧热后改小火，将蛋液均匀地倒入锅中，摊成蛋饼勿翻面，将蛋炒饭铺在蛋皮的一边，将另一边蛋皮合上成月牙...[详细]
2013-01-30
中考营养食谱推荐之二。糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，加一点点盐后揉成面团，搓成一个个小面团，用手掌压成饼状，平底锅中刷上油，将饼放入锅中，煎至二面金黄色即可盛盘，上桌前淋上些许蜂蜜或撒上绵白糖。[详细]
2013-01-30
中考营养食谱推荐之一。锅内放一块黄油融化，加入洋葱末、蒜末煸出香味，将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开水，以小火煮至肉馅汤汁浓稠入味，白米饭盛于盘中，将煮好的肉汁浇在米饭上即可。另配番茄鸡蛋汤。[详细]
2013-01-30
中考饮食营养指导：如何避免经常饱食？坚持“二高一低”：初三学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。[详细]
2013-01-29
中考饮食营养指导：哪些食品可以增强记忆力？
哪些食品可以增强记忆力？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。[详细]
2013-01-29
中考饮食营养指导：应少吃油炸和暴晒食品？油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝；近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。[详细]
2013-01-29
中考饮食营养指导：如何安排好一日三餐？ 即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。[详细]
2013-01-29
中考饮食营养食谱推荐：菠菜沙律。取2个熟蛋黄搓碎，加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀，制成蛋黄泥，再慢慢滴入少许植物油，搅匀后再加入少许醋搅匀成醋油沙司备用。[详细]
2013-01-29
中考考前饮食的“黑名单”。有一些食品在考前是尽量不要服用的，特别是考前最后几天，这些东西更不能食用。即使有特殊嗜好，也要尽量克制。首先，在考试前夕不要吃一些价格昂贵的补品。[详细]
2013-01-22
初中生一日三餐膳食搭配方案。早餐一定要吃好。即使考生没有食欲，也要吃点东西，绝对不可空腹进考场，否则容易发生低血糖晕厥现象，会直接影响到考生答题的发挥。[详细]
2013-01-22
中考期间营养餐推荐：冬菇虾米豆腐煲。豆腐一大块，切成6小块；（在墨尔本买到的豆腐体形都比较大，而且是长方形的，印象中以前在国内的时候家人买回来的豆腐好像都是正方形，而且体积小些，所以要按实际情况切）。[详细]
2013-01-18
中考饮食：南北考生饮食差异 家长需合理调节。2013年中考马上到来，家长们都心急如焚，不知道在饮食上如何照顾孩子？如何早、中、晚餐的合理膳食进行搭配，还有平时应补充什么营养？[详细]
2013-01-17
家长须知：重视中考生饮食 吃好学好成绩好。第一个原则是植物性食物为主、动物性食物为辅。孩子多吃动物性食物，不利于心血管健康，还可能增加成年后患癌症的风险。所谓植物性食物是指谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果；动物性食物是指鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、禽蛋类和奶类。[详细]
2013-01-17
中考心理与饮食：多吃茄柑橘等食物可缓解压力。对于处在考前紧张环境中的考生，可以多吃些富含维生素C的食品，以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。[详细]
2013-01-17
中考家长注意：“益智”饮食提示。在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。[详细]
2013-01-17
中考家长注意：增加食欲办法多。食欲不佳的孩子，进食量少，早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎馒头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及香肠等。[详细]
2013-01-17
家长须知：中考饮食美食美刻营养菜谱推荐。中考不仅要学好同时也要吃好，只有有一个健康的身体才能顺利备战中考，为此，中国教育在线初中频道为您推荐了中考营养菜谱，欢迎阅读。[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：桃仁丝瓜。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可...[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：干煸豆芽。炒锅注油烧热，下入干辣椒炸香，放入黄豆芽、精盐、白糖煸炒，再放入青蒜段翻炒，淋入香油，撒入味精即可。[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：姜葱鱼头煲。植物油20克，香油5克，鸡油5克，蚝油10克，老抽5克，柱侯酱15克，料酒12克，胡椒粉2克，白砂糖5克，味精2克，淀粉（玉米）10克，姜3克，大葱5克，大蒜（白皮）5克，香菜15克。[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：豆腐炒蛋。 炒锅注油烧至七成热，放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味，汤汁浓稠，倒入蛋液、葱花翻炒，至蛋液裹住豆腐丁，撒入味精即可。[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：拌金针菇。将金针菇去根洗净，切成4厘米长的小段，放入沸水锅焯透，捞出后用冷开水过凉，沥干水后放入盘内，撒上香菜调味料，葱花拌匀即成。[详细]
2013-01-16
中考饮食美食美刻营养菜谱推荐：木犀瓜片。口味：清香味 工艺：清炒，木犀瓜片的制作材料：调料：大葱10克，花椒3克，料酒5克，盐3克，大豆油30克，味精2克。
[详细]
2013-01-16
营养专家建议：“中考饭”要清淡。中考期间，家长们往往为了孩子的饮食绞尽脑汁。相关营养专家表示，考生家长不要过于紧张，“中考饭”家常清淡就行，没必要做“大餐”。 [详细]
2013-01-10
让“合理饮食”帮助考生顺利通过中考。一年一度的中考又将来临，千千万万的家庭都在为孩子的前程与健康奋斗着。对家长来说，最实际的帮助莫过于给孩子们一个宽松的心理环境，一个科学合理的“营养加油站”来为他们保驾护航了。卫生部中日友好医院营养科副主任杨勤兵为广大考生...[详细]
2013-01-10
中考生压力大 可以多吃薯类豆类和绿叶蔬菜。有人觉得要补脑，就应该多吃核桃鱼油，因为它们富含欧米伽3脂肪酸，为大脑细胞发育所需要。但是，大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。到考试前那几天，无论吃多少鱼油，大脑都不可能长出新细胞。那么，多吃肉供应大...[详细]
2013-01-09
中考饮食：2013年中考考生膳食营养三个建议。备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖...[详细]
2013-01-09
中考生妈妈注意 最危害健康的鸡蛋吃法。中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然。[详细]
2013-01-09
中考考前准备：睡眠饮食别过量 防焦躁早准备。睡眠 考生在考前要注意劳逸结合并保证充足的睡眠。从现在开始别开夜车了，根据自己的情况，争取每天能在晚上10点到11点左右入睡。考生一般保证睡眠时间在7—8个小时即可，不要贪睡，做到早睡早起。考试前一天不要过早上床，否则容...[详细]
2012-12-18