自从智能手机问世，世界就飞速进入了移动互联网时代，男女老少都变成了低头族。电子产品的过度使用，已经成为了当今父母最为担心和头疼的教育问题之一。连成年人都难抵屏幕的诱惑，又该怎样帮助孩子学会节制？

　　这确实是一个难题，但不意味着无解。电子产品相关的教育，父母需要既有方法，又有耐心。千万不要指望着用什么诀窍一下子搞定问题，任何领域的成功都没有捷径可走，特别是教育。做好长期的心理准备，接受孩子会不断犯错的事实，同时又不丧失对孩子的信心，那么你就已经走在了通往成功的道路上。有了这个心态，接下来就看看具体的方法吧。

　　首先，我们必须承认，父母对孩子大量使用电子产品的担心是有道理的。孩子过度使用电子产品可能会造成以下危害。

　　1) 影响身体健康。长时间面对屏幕，可能会出现视力下降、颈椎病、腱鞘炎等症状，同时也会导致缺乏锻炼，生活作息紊乱，睡眠不足等问题。

　　2) 学习退步。沉迷于电子产品的孩子常伴随着成绩下滑、学习兴趣丧失、专注力流失，以及思考能力弱化等现象，甚至有学者说会对孩子的大脑发育产生不利影响。一些沉迷短视频的年轻人会发现自己的大脑出现“退行”迹象，比如，记忆力下降，看不出很明显简单的错误，别说阅读静不下心，连电影都看不进去，只能看3分钟以内的短视频，还要倍速。这样的状态，肯定是无法胜任学习要求的。

　　3) 接触到网络上的不良内容。电子产品是一个终端，背后连通着的是整个互联网虚拟世界。孩子可能会在家长不知情的情况下，接触到暴力、色情、极端言论，以及不实信息。

　　4) 出现安全隐患。孩子可能会在网络上遭遇诈骗、损失金钱、泄露个人信息，遭遇网络暴力，以及冲动发布不合适的内容导致“网络留痕”，对后续成长造成严重影响。孩子总是会犯错的，一代代人都是这么过来的，但是互联网的“处处留痕”会让孩子的一些错误“翻不了篇”，无法被遗忘，影响今后的发展。

　　5) 生活技能退化。当大量时间被投入到屏幕上，孩子的社交能力、阅读能力、运动能力、自娱自乐的能力就得不到充分的发展。越来越多的大学老师发现，当大学生脱离家庭，来到学校，他们与人相处能力是不足的，甚至和同寝室的同学都不当面说话，而是使用在线沟通。

　　6) 丧失对真实生活的热爱。网络一代习惯于接受强刺激，觉得真实生活无聊，没有自己的兴趣爱好，也缺乏高质量的人际关系，只想沉浸在虚拟世界，对真实生活提不起兴趣。

　　7) 影响心理健康。心态上患得患失，渴望获得别人点赞，被他人的评价所绑架，甚至出现表演型人格，一切发在网上的信息都是“人设”需要，和真实的自己脱节。

　　8) 网络沉迷甚至上瘾。完全失去自控力和判断力，出现成瘾行为。

　　说了这么多潜在危险，家长一定非常焦虑。但其实使用电子产品也有有益的一面，我们不仅要帮助孩子更有节制地使用电子产品，还要引导孩子更积极地利用电子产品，帮助自己提升各项能力，而不是沉迷于娱乐。

　　1) 学习掌握时代必备技能，如搜索信息、数据处理、视频剪辑、ppt制作、编程等。

　　2) 与同龄人和社会保持同步。如果完全断绝电子产品，孩子可能会发现与同龄人的交往也会受阻，甚至生活中一些基本服务，如打车也很困难。

　　3) 突破地域限制，获得更多优质学习资源。如今可以在网络上找到很多优质课程，以及优质的老师资源，这对于教育资源不足的地区格外有意义。

　　需要提醒家长的是，不要单纯怀着良好的愿望轻率地给孩子电子产品。比如有的家长希望孩子能够使用学习资源，主动给了孩子手机，结果发现这让孩子打开了“娱乐”这扇门，学习了多少不知道，娱乐这事却是无师自通的。

　　因此，在给孩子电子产品之前，必须有相应的教育，以及事后的管理。没有任何事先的教育和事后的管理，基本上就会导致一个结果——失控。失控之后，往往就是鸡飞狗跳，亲子关系恶化。所以，家长千万别把“给手机”这事想得太简单了。每次我看到家长那么草率就给孩子买个手机，都暗暗担心——你知道这意味着什么吗？对于后面的各种麻烦你都有充分的心理准备吗？

　　孩子可以使用电子产品，事实上，在这样一个信息时代，把孩子完全与电子产品隔离也是不大现实的。但是，孩子使用电子产品的自控力，是必须要家长协助的，光靠孩子自己是很难实现自控的。有些家长随随便便把电子产品给到孩子，要求孩子管好自己，一旦发现问题就批评指责孩子，事实上也是不太公平的。未成年人之所以是未成年人，就是他们的心智成熟度和自控能力都有限，家长不帮助不支持，只提要求，孩子做不到要求就责骂，这并不是教育。

　　那么家长该怎么做呢？

　　第一条，要帮助孩子建立内在判断标准。过度使用电子产品为什么有害？这件事必须要让孩子知道，光知道还不够，还要争取孩子的认同。

　　这时候，最佳方式并不是父母跟孩子苦口婆心讲利害关系，因为在孩子眼里，这些都是父母想要控制他进行的说教，父母说的越多，孩子越反感。更好的办法是父母和孩子一起了解这方面的信息，一起学习。

　　举个例子，有一部纪录片叫《智能陷阱》，由硅谷的一些产品经理解密为什么社交网络能如此让人沉迷，以及产品设计端是如何对人的心理进行控制的。父母可以和孩子一起看这样的纪录片，孩子肯定会感到震惊。看完之后，父母不要急于说教，可以问问孩子的感受，听听他是如何看待这个问题的。

　　这样的资料其实也不算少，书籍比如《限屏时代》、《欲罢不能》，杂志上的主题比如三联生活周刊的《什么是上瘾》等等。父母可以有意识搜集这方面的信息，和孩子一起学习，我相信有些内容对于父母来说都是很震惊的。电子产品使用在教育领域还是一个比较新的课题，父母和孩子都需要学习。

　　这样的第三方信息，对孩子来说更可信，也更激发他的思考，让他认识到过度使用电子产品会对自己造成怎样的危害，他也就慢慢产生了一种意识——我需要有所控制，不能毫无节制。

　　孩子有想要自我控制的动机，是非常重要的。如果孩子不想自控，家长无论如何都看不住的，毕竟不能24小时贴身紧逼地监控，聪明的孩子总能绕过监管。只有他自己想要自控，才会做出努力。

　　当然，有了自控的想法，不代表具备了自控的能力，接下来还需要家长的进一步帮助。

　　第二条，和孩子共同制定电子产品管理协议。事先的约定，能够减少事后的冲突和纠纷。

　　协议必须是共同制定的，绝不能家长写好，派发给孩子执行。在共同制定的过程中，家长除了表达自己的想法和建议，更要听取孩子的想法，双方对一些细则进行商量，但在一些大的原则方面，家长还是要坚守的。

　　家长要让孩子理解，制定协议是帮助他进行更好的自我管理，而不是为难他，这就需要上一条的基础，孩子了解无节制的危害，想要进行自控。家长要给孩子“正当满足需求的合理时间”，让孩子以光明正大的方式做自己想做的事，而不是撒谎隐瞒。家长还要让孩子知道互联网上哪些情况是异常的，这时候要及时需求家长帮助，比如暴力色情内容，要求转账，索取个人信息，要求见面等。

　　另一方面，家长也要做一些重要的限制。比如，电子产品的物权是家长的，孩子具有使用权，在必要时家长可以登录电子产品进行查看。睡觉的时候，电子产品放在客厅，不得带入卧室。为什么要这样呢？如果电子产品是孩子的，当家长想要检查或者必要时候进行没收，就会导致孩子极大的抗拒。而带电子产品进卧室也会导致孩子熬夜使用，影响身体健康。

　　在遵守约定的情况下，家长要给予孩子信任和自由。同时也要约定，如果违反协议，该如何处理。这个处理办法应该是合理的，而不是极端的。孩子大概率会违反协议的，我们需要一次次帮助他提升自控力，而不是一旦犯错就永远没收，进行惩罚。

　　第三条，教给孩子自我管理的方法。孩子需要帮助，家长也要有孩子犯错的思想准备，保持耐心，不乱发脾气，也不要放弃孩子。

　　父母要让孩子理解，自我控制是一件很不容易的事情，是我们终其一生都要不断学习的功课，在这个过程中，犯错是在所难免的，要从中吸取教训，不断调整，这样就会进步。

　　光靠决心很难做到自我控制，还需要辅助一些手段。比如在专注做事的时候，把电子产品放到另一个房间，进行物理隔离。在使用电子产品时，养成先设定定时器的习惯，想要娱乐一会，那就设置一个20分钟的定时器，避免超时。

　　在孩子刚开始学习自我管理时，家长需要给予适当提醒，比如“设定定时器了吗”。当限定时间到了，也尽量提醒孩子让他自己关掉而不是强行拿走，这样可以减少孩子的被强制感。当孩子做到自我约束时，要及时给他赞赏和认可，孩子没有做到时，也不要大发脾气，可以和孩子讨论一下如何调整和改进。当孩子屡次失约，家长可以适当介入，按照协议中的约定执行，必要时也可以暂时没收电子设备。

　　虽然孩子可能会多次犯错，但是如果家长支持到位，孩子会螺旋形上升的，长期来看，是不断进步的，自控能力也是不断提升的。

　　最后一条，让真实生活有吸引力。孩子的生活不能只有学习和课外班，生活越枯燥，电子产品和网络的吸引力就越大，因此家长要尽可能帮助孩子丰富真实生活。

　　家长可以组织家庭活动，自然探索、艺术作品欣赏，以及人际交往，帮助孩子体会到真实生活的乐趣。也要让孩子感受到，家庭的温暖是虚拟世界无法替代的。如果孩子有自己的兴趣爱好，家长要支持，这能大大减少孩子沉迷网络的可能性。另外，父母更要以身作则，减少手机时间，在生活中寻找健康的兴趣和乐趣。

　　其实，对于这个时代，学会有节制地使用电子产品，已经成为了每一个人的必修课，不仅仅是孩子，也包括我们。父母应该带着开放的心态，和孩子一起学习，一起探索，一起交流自控的方法以及受挫的体验，这样，才能让孩子感受到在电子产品这个问题上，父母不是高高在上的命令者，而是一起同行的伙伴，值得信赖的盟友。

　　作者：苏菲