中国教育在线
中国教育在线
中考考前冲刺阶段的心理调节3点 改变消极的认识
2012-12-18

  中考冲刺阶段的心理调节

  中考越来越近了,有一些同学莫名其妙地出现了心烦意乱,思维迟钝,注意力不集中,记忆力下降,情绪低落,学习效率不高的现象,严重的还伴有失眠、多梦、腹痛、腹泻等症状。这种情况与心理应激和心理紧张有密切的关系。造成这种心理应激和心理紧张的原因主要来自于两个方面:一是自身的认识水平和心理素质,二是周围环境(如:学校、家庭和社会)的影响。那么,冲刺阶段的心理调节应如何进行呢?

  一、改变消极的认识

  人的认识直接影响着人的情绪和行为,错误的或不客观的认识常常会导致不良的情绪反应,改变了认识就能改善情绪。我们有许多同学之所以出现不良的情绪状态,常常与这些同学自己的错误的或消极的认识有关。例如,有些同学把中考看得太重,认为考不上重点高中,一辈子就完了;或者对自己的能力估计太低,认为自己可能甚至连毕业证都拿不到等等。总之,这些同学的想法是太多了。其实,我们根本没有必要想那么多,根本不必去想结果会怎么样。只要我们努力地付出了,一定会有收获,即使结果可能会不太如意,但我们也问心无愧,毕竟我们已经尽力了。我们也不必太在乎别人(包括家人)对我们的看法,只要自己真正努力了就行。一切按计划进行,凡事往好的方面想。人生中有许多的转折点,中考只是其中的一个,即使这一次真的没有成功,以后还会有许多的机会。 

免责声明:

① 凡本站注明“稿件来源:中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中国教育在线”,违者本站将依法追究责任。

② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于非商业性的教育和科研之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函联系。

相关新闻