洛阳市2012中招体育考试就要开始了。近期，记者在洛阳市区中学看到，不管是体育课还是课间操时间，同学们都在积极开展体育锻炼，迎接即将到来的考试。中国教育在线为考生整理了一些中招体育注意事项，希望能为考生提供更多的实际应对能力及心理方面的辅导。

　　病免、残免要提前办理手续

　　洛阳市直学校中招体育考试时间是4月9日开始，各县（市、区）集中测试时间定于4月9日至6月10日之间进行。洛阳市统一考试项目为中长跑（男1000米、女800米）、立定跳远、篮球运球三项。

　　据洛阳市体育艺术卫生保健站副站长李红卫介绍，针对报名中存在的遗留问题，将于下周统一处理。“主要是考生信息的变化，如名字、身份证号登记错误的问题。”

　　身体不舒服或者有残疾的学生，可提前申请缓考或免考。今天，也是申请病免和残免的最后一天。

　　突击训练不能过度

　　随着中招体育考试的临近，部分考生感觉害怕考试，特别是一些比较胖的考生，还有一些平时不注重锻炼的考生，进入了突击训练的行列。

　　李红卫说，临阵磨枪式的突击训练对提升考试成绩有一定的帮助，但是要注意“度”。“中学生的体质不强，过度训练容易受伤，应坚持适度、科学的锻炼。”

　　李红卫说，工夫还应下在平时。“以前没有好好锻炼的同学现在应该充分利用体育课和课间操的时间，在体育老师的指导下科学锻炼，或者利用早上和晚上的时间锻炼。利用好这一个月的时间，成绩肯定能提升，尤其是篮球运球项目。”

　　不建议学生报体育考试培训班

　　有的家长为提高孩子成绩，四处打听为学生报名参加一些体育考试培训班。

　　“针对性的训练有一定的效果，但是只要能正常参加体育课和学校组织的课外体育活动以及专项训练，就没有必要参加社会上的各种体育班。”李红卫说，学生平时锻炼需注意的问题，体育老师已经讲得很清楚，关键还是平时要坚持锻炼。

　　同时，李红卫建议，在中招体育考试前，学校最好举行两次模拟考试，让学生提前适应考试，减轻压力，缓解他们的紧张情绪。