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6月25日，哈尔滨2013年中考就要拉开帷幕了。最近几天，哈尔滨市的天气格外炎热，对广大考生来说是一个不小的考验。那么，炎炎夏日，考生们在饮食上都应该注意什么呢?日前，记者就此采访了黑龙江省中医药大学附属第一医院的一些专家。
西瓜：多吃寒凉性水果避免上火
据黑龙江省气象部门预报，中考期间，哈尔滨市的气温较高，黑龙剑中医药大学附属第一医院营养科聂宏副教授建议考生，应适当吃些水果，且应以寒凉性的水果为主，如西瓜、梨、甜瓜、柚子、山竹等，温热性的水果如桃子、荔枝、桂圆、石榴、红枣等要少吃，以免使考生上火。
鸡蛋：一天一个补充优质蛋白
考试期间，需要补充营养，但是切忌过度进补，考生的饮食原则应以清淡营养为主。聂宏说，鸡蛋富含优质蛋白，一天吃一个即可。此外，鱼肉、榛子、核桃等也具补脑作用。
菜花：维C食品可缓解紧张
考前或考试期间，考生们难免会情绪紧张。据黑龙江省中医药大学附属第一医院针灸二科副主任刘征讲，维生素C具有减轻心理压力的作用，考生可适量摄取如草莓、洋葱头、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。而考前情绪异常烦躁和焦虑的考生，可以在睡前按摩头部的百会穴、四神聪穴等穴位，有益于大脑放松。
绿豆汤：高温天喝可防中暑
中考期间天气炎热，考生要多补充水分并防止中暑。需要提醒的是，考生应尽量避免吃冷饮以及喝冰镇饮料，以免使肠胃受到刺激。家长可做一些酸梅汤、绿豆汤等给孩子喝，能起到防暑降温的作用，也可事先准备一些人丹、藿香正气水等中药。
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