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2014中考冲刺妙招：养出明媚备考好状态
中考邻近，很多家长都绷紧神经，不知道该如何应对考生的人生第一次重要考试。殊不知，这种情绪或行动的异常影响到孩子，令他们也异常紧张。究竟该怎么办，给广大的考生和家长如下建议：
早中晚黄金休息准则 养出明媚备考好状态
（1） 考生在考前一周就要开始调整作息时间了，尽量每晚不要超过10点睡觉，早上起床时间与平时相同，这样上午就能保持最佳的状态。中午按时午休，不要进行大强度的体育运动。
（2） 考试期间，孩子夜间睡觉要防止受凉。一旦出现失眠也不要紧张，可以安静的躺在床上休息，储备精力、体力，以满足第二天的考试要求。早晨、中午，家长都要按时叫醒孩子，使用叫醒功能的，至少要设置2个以上的闹钟，以防误点影响考试。
油腻刺激食物靠边站 备考清淡饮食为上选
（1） 要注意孩子的饮食卫生。由于考试在夏天，饮食尽量以清淡为主，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性的食物，也要尽量少吃或不吃壳类海鲜、隔夜的食物，以防闹肚子、感冒、中暑等疾病。
（2） 考试期间，不建议饮食有太大的变化，还是按照平时即可。尽量吃一些自己做的食物，减少外面饮食的机会。
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