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中考将近复习紧张 专家提醒考生生物钟不能乱

http://chuzhong.eol.cn/  来源:  作者:中小学教育网  2012-12-10  字体:  

  据介绍,人在某时间段内最适合学什么是有规律可循的。考生可以参考下面这个时间表对自己的生物钟进行适当调整。

  6时至8时:头脑最清醒,体力也很充沛,是学习的黄金时段,可安排较难掌握的学习内容。

  8时至9时:此时人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的攻坚内容。

  9时至11时:此时短期记忆效果很奇妙,进行突击记忆、学习可事半功倍。

  13时至14时:可午休。午饭后人易疲劳,春夏尤其如此。休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。不过,午休时间不宜过长,半小时左右即可,不宜超过一小时。

  15时至16时:休息调整后精神状态较好,此时长期记忆效果特棒,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

  17时至18时:是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

  晚饭后:应根据各人情况妥善安排,语、数、外等科目交叉安排,也可难易交替安排,以防在一科上花费过多时间,而产生疲劳且效率不高的问题。

 

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